■温泉　健康　未病

■温泉入浴は筋肉のこり、こわばり、高血圧、そして現代病といえる“うつ病”の症状など体の不調を軽減、和らげてくれる効果があると言われています。
データによると約60人（平均年齢約61歳）に対して6泊7日の“温泉保養地”で行った調査では、参加者のおおよそ3分の1の人が中性脂肪値・血糖値が高かったのですが、保養後、大半が正常値に近づくか、正常値になったということです。（日本健康開発財団調べ）
ということはご自身の症状に合った温泉“泉質”を選ぶというのも大切ですが

“温泉地”の周囲の環境も効能に関係、影響するのかもわかりませんね。

■温泉地を選ぶときは周りの自然環境も同時に考えてください。山の温泉では憂鬱な気分を明るくする作用があり、海の温泉ではイライラしている神経を鎮めてくれます。遊歩道があったり、自分の趣味が出来たりすること、旬なものが味わえる郷土料理があることも大切です。
体を動かす仕事をしている人は体を休め、デスクワーク中心で仕事をしている人は体を動かす。温泉地では普段の生活と逆のパターンで過ごすのがいいそうです。

■いきなり熱いお湯に入ると血圧が急激に上がり、体が温まるにつれて血管が広がると、今度は血圧が下がる。また、汗をかいて濃縮された血液が、入浴後に血管が収縮すると固まりやすくなります。これらが入浴後に脳梗塞や心筋梗塞になる原因です。入浴は軽く汗ばむ程度にし、入浴後には必ず水分を摂るようにしましょう。また、全身浴の場合、全身にお相撲さん2人分ほどの重さの水圧がかかるので、息苦しくなることがあります。寝湯などで水深を浅くして入るのがコツです。